Tes pensées ont un impact direct sur tes émotions. En apprenant à te parler de manière plus rationnelle, tu peux améliorer ton bien-être et développer un mode de vie plus confortable.

Les colonnes de Beck sont reconnues pour leur efficacité dans la rééducation de la pensée, au sein des thérapies cognitives et cognitivo-comportementales (TCC) et des thérapies brèves.

Je les intègre dans le programme POWER et mon livre "Gestion du Stress au Quotidien" pour favoriser l'autonomie en santé mentale.

Elles s'avèrent très précieuses pour accompagner une multitude de problématiques comme: dépression, burnout, TOC, phobies, gestion du stress et des émotions (angoisses, anxiété, colère, tristesse...), etc.

Toutefois, en cas de troubles psychiques, il est essentiel de consulter un professionnel.

Le plus souvent, il suffit de bien lire les consignes et d'une séance pour comprendre son fonctionnement et commencer à l'utiliser seul(e) grâce à quelques exemples.

Télécharge dès maintenant les colonnes de Beck.

Et prends bien soin de ta santé mentale!